Le saviez-vous ?

C’est dangereux à ton âge », “ça risque de stopper ta croissance », « attend d’être plus âgé » et tant d’autres phrases que tes parents, tes professeurs ou tes amis t’ont peut-être dits lorsque tu as voulu commencer la musculation. 

Comme tu le sais certainement, l’endurance est la capacité à maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigée. D’un point de vue plus scientifique, on définit l’endurance comme l’aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant une durée prolongée. 

C’est souvent que l’on entend autour de nous « tiens, j’irais bien courir ce weekend”. Si tu es adepte du running cette phrase doit te sembler tout à fait normale mais pour quelqu’un qui ne pratique pas la course à pied, tous les mots qui s’apparentent à “course”, “running”, “jogging” …

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

On associe souvent la pratique sportive à “perte de poids”, “prise de muscle”, “apparence physique »… Et pas assez à condition psychologique, bien-être psychologique, santé mentale …

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

Dans cet article nous allons présenter les points essentiels à connaître sur le sommeil ainsi que ses effets  sur les performances  sportives. 

Pour te maintenir en forme, il faut en effet avoir une bonne alimentation…

Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?

Dans cet article tu pourras trouver toutes les informations nécessaires pour optimiser tes périodes de récupération entre deux trainings. 

TEMPS DE LECTURE : environ 3 minEn quoi consiste Octobre rose ?Octobre rose est une campagne annuelle de communication destinée à sensibiliser au dépistage du cancer du sein et à récolter des fonds pour la recherche. Le symbole de cet évènement est...