Le saviez-vous ?
Qu’est – ce que la Whey ?
Amateur de musculation/fitness ou pas, tu as certainement entendu parler de la « whey » également appelé « la protéine ». Tu sais, cette poudre le plus souvent de couleur blanche ou rose si elle est parfumée que tu aperçois dans la gourde de certains adhérents de ta salle de gym.
La musculation, réellement dangereuse pour les ados ?
C’est dangereux à ton âge », “ça risque de stopper ta croissance », « attend d’être plus âgé » et tant d’autres phrases que tes parents, tes professeurs ou tes amis t’ont peut-être dits lorsque tu as voulu commencer la musculation.
Qu’est-ce que l’endurance ?
Comme tu le sais certainement, l’endurance est la capacité à maintenir dans le temps un certain niveau d’intensité exigée. D’un point de vue plus scientifique, on définit l’endurance comme l’aptitude à maintenir un effort d’une intensité relative donnée pendant une durée prolongée.
Comprendre les secrets de préparation mentale des athlètes en 4 étapes.
Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?
L’objectif de tout grand sportif est d’être le plus performant possible. La performance d’un sportif repose sur 3 grands piliers …
L’histoire de la course à pied
C’est souvent que l’on entend autour de nous « tiens, j’irais bien courir ce weekend”. Si tu es adepte du running cette phrase doit te sembler tout à fait normale mais pour quelqu’un qui ne pratique pas la course à pied, tous les mots qui s’apparentent à “course”, “running”, “jogging” …
Le sport, le meilleur remède pour garder la tête sur les épaules
Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?
On associe souvent la pratique sportive à “perte de poids”, “prise de muscle”, “apparence physique »… Et pas assez à condition psychologique, bien-être psychologique, santé mentale …
Comment choisir sa paire de chaussures de running
Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?
Le running est le sport le plus pratiqué en France avec ses 12 millions de coureurs et l’est d’autant plus en cette période de Covid19. En effet depuis le premier confinement de nombreux français se sont mis à la course à pied, un sport individuel…
Les bienfaits du sommeil dans le sport.
Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?
Dans cet article nous allons présenter les points essentiels à connaître sur le sommeil ainsi que ses effets sur les performances sportives.
Pour te maintenir en forme, il faut en effet avoir une bonne alimentation…
Comment bien récupérer après une sa séance de sport ?
Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ?
Dans cet article tu pourras trouver toutes les informations nécessaires pour optimiser tes périodes de récupération entre deux trainings.
Les effets de la marche à pied sur notre santé.
TEMPS DE LECTURE : environ 4 minSalut les Speezers ! Aujourd’hui plus qu’utiliser pour s’évader lors du confinement, nous abordons le sujet de la marche à pied au quotidien ! La marche à pied est la parfaite alternative pour celui qui ne pratique...
Edition spéciale : Octobre rose
TEMPS DE LECTURE : environ 3 minEn quoi consiste Octobre rose ?Octobre rose est une campagne annuelle de communication destinée à sensibiliser au dépistage du cancer du sein et à récolter des fonds pour la recherche. Le symbole de cet évènement est le ruban rose....
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