par Yannick | Jan 8, 2021 | Nutrition
Temps de préparation 10 minutes Calories 241 kcal Portion 4 personnes Temps de cuisson 35 minutes Ingrédients 500 grammes d’épinards frais 100 grammes de fromage de chèvre 2 œufs 20 cl de lait 1 pâte à tarte brisée Huiles & Condiments : Sel, poivre, pignon de pin...
par Yannick | Jan 7, 2021 | Bien être et santé
TEMPS DE LECTURE : environ 2 min Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ? En cette période de déconfinement nous savons qu’il semble difficile de conserver une activité physique régulière. Aussi, attendons-nous aussi avec impatience la réouverture de nos clubs...
par Yannick | Jan 4, 2021 | Nutrition
Temps de préparation 20 minutes Calories 440 kcal Portion 4 personnes Temps de cuisson 45 minutes Ingrédients 130 grammes de quinoa 6 Tomates 2 aubergines 1 oignon blanc 2 courgettes Huiles & Condiments : sel, poivre, un peu d’huile d’olive, mélange d’herbes de...
par Yannick | Jan 2, 2021 | Nutrition
TEMPS DE LECTURE : environ 5 min Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ? Il est vrai que l’on ne fait pas toujours le lien entre notre alimentation et notre moral et pourtant, ce que nous mangeons a bel et bien des effets sur la façon dont nous nous sentons. ...
par Yannick | Jan 2, 2021 | Motivation
TEMPS DE LECTURE : environ 2 min Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ? En hiver, il peut paraître plus compliqué de conserver une hygiène de vie saine. Les journées sont courtes, la température extérieure ne nous fait pas vraiment rêver. Et puis, à défaut de ne...
