L’importance de l’alimentation dans le sport.

L’importance de l’alimentation dans le sport.

par | Déc 30, 2020 | Nutrition

TEMPS DE LECTURE : environ 5 min “Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ? En ces périodes de fêtes, nous nous faisons tous plaisir avec de la bonne nourriture, un peu plus gourmande que le reste de l’année. C’est pourquoi nous décidons de revenir cette...
Crevettes au curry et lait de coco

Crevettes au curry et lait de coco

par | Déc 28, 2020 | Nutrition

Temps de préparation 25 minutes Calories 272 kcal Portion 4 personnes Temps de cuisson 10 minutes Ingrédients  -800 grammes de crevettes-250 grammes de riz-1 boîte de lait de noix de coco-1 courgette-1 oignon blanc-Huiles & Condiments : sel, poivre, 3 cuillères de...
Les bienfaits du sommeil dans le sport.

Les bienfaits du sommeil dans le sport.

par | Déc 24, 2020 | Le saviez-vous ?

TEMPS DE LECTURE : environ 2 min Salut les SpeeZers, ça SpeeZ aujourd’hui ? Dans cet article, nous allons présenter les points essentiels à connaître sur le sommeil ainsi que ses effets  sur les performances  sportives.  Pour te maintenir en forme, il faut en effet...
Bûche tiramisu au spéculoos

Bûche tiramisu au spéculoos

par | Déc 21, 2020 | Nutrition

Temps de préparation 45 minutes Calories 360 kcal Portion 12 parts Temps de cuisson 10 minutes Ingrédients  Biscuit La génoise – 4 oeufs- 50 g fécule de pomme de terre- 50 g farine de blé T80- 50 g sucre complet- 10 ml arôme de vanille- 1 pincée sel Le sirop...